DNR (EMDR) à Le Havre

Deep Neural Repatterning / Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR et DNR au Havre

Mouvements oculaires et accompagnement des traumatismes

EMDR : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires

L’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, signifie en français désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.

L’EMDR est une approche thérapeutique développée à partir des travaux de la psychologue américaine Francine Shapiro à la fin des années 1980.

Cette approche est notamment connue pour son utilisation dans l’accompagnement des traumatismes psychologiques, des souvenirs douloureux et des événements ayant laissé une empreinte émotionnelle importante.

Les mouvements oculaires alternés constituent l’un des éléments les plus connus de l’EMDR. La stimulation bilatérale peut également être proposée sous différentes formes, notamment visuelle, auditive ou tactile.

DNR : une approche utilisant les mouvements oculaires et la stimulation bilatérale

La DNR est une approche de changement et de travail sur les représentations, les émotions et certaines expériences difficiles.

Je suis formée à la DNR et je pratique la DNR dans le cadre de mes accompagnements.

Cette approche utilise notamment les mouvements oculaires, la stimulation bilatérale et différentes modalités sensorielles.

La DNR s’inspire de différentes techniques et approches, notamment de l’EMDR, de l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), de l’EFT (Emotional Freedom Techniques) et du TIPI (Technique d’Identification des Peurs Inconscientes).

Elle permet ainsi de disposer de différents outils pour travailler sur les émotions, les représentations, les réactions et les souvenirs associés à des expériences difficiles.

Quelle différence entre l’EMDR et la DNR ?

Il est important de distinguer les deux approches.

L’EMDR est une approche thérapeutique structurée, particulièrement connue pour le travail autour des traumatismes et des souvenirs traumatiques, utilisant notamment des stimulations bilatérales alternées.

La DNR, quant à elle, constitue une approche différente qui rassemble plusieurs outils et techniques de changement, notamment autour des mouvements oculaires et de la stimulation bilatérale.

Dans ma pratique, je suis formée à la DNR et c’est cette approche que je pratique.

Je ne présente donc pas la DNR comme étant le protocole EMDR lui-même.

Si le terme EMDR apparaît sur cette page, c’est notamment parce qu’il est aujourd’hui très connu des personnes qui recherchent un accompagnement utilisant les mouvements oculaires ou la stimulation bilatérale pour travailler autour d’un traumatisme ou d’un souvenir douloureux.

L’objectif est de vous permettre de comprendre clairement ce que recouvrent ces différentes approches et de vous orienter vers un accompagnement adapté à votre demande.

Les mouvements oculaires : au cœur de ces approches

Les mouvements oculaires sont particulièrement connus dans le cadre de l’EMDR.

Le principe consiste à mobiliser alternativement l’attention d’un côté puis de l’autre, notamment par des mouvements des yeux de droite à gauche.

La stimulation bilatérale peut également être proposée par l’intermédiaire de sons alternés ou de stimulations tactiles.

Dans le cadre de la DNR, les mouvements oculaires et les différentes formes de stimulation bilatérale peuvent être utilisés comme outils de travail selon la situation et les besoins de la personne.

L’accompagnement est toujours adapté à votre histoire, à votre sensibilité et à votre rythme.

Lorsque les événements du passé continuent à influencer le présent

Certaines expériences peuvent continuer à produire des réactions émotionnelles longtemps après leur survenue.

Vous pouvez savoir que l’événement appartient au passé et pourtant constater que certaines situations réveillent encore :

  • une peur intense ;

  • une sensation de danger ;

  • une grande anxiété ;

  • des images ou souvenirs récurrents ;

  • des cauchemars ;

  • des réactions corporelles ;

  • une forte émotion ;

  • un besoin d’éviter certaines situations ;

  • une difficulté à faire confiance ;

  • une perte de confiance en soi ;

  • des pensées répétitives ;

  • le sentiment d’être encore « bloqué(e) » par ce qui s’est passé.

Parfois, une situation actuelle vient simplement réactiver une émotion ou une sensation associée à une expérience antérieure.

Le travail consiste alors à vous accompagner avec douceur dans l’exploration de ce qui continue à vous faire souffrir ou à vous limiter aujourd’hui.

Les traumatismes et les événements douloureux

Les traumatismes peuvent être liés à des événements très différents.

Il peut s’agir d’un événement unique, mais également d’une accumulation d’expériences difficiles.

Je peux notamment vous accompagner autour de situations telles que :

  • accident ou événement brutal ;

  • agression ;

  • violences physiques ;

  • violences psychologiques ;

  • violences sexuelles ;

  • harcèlement scolaire ;

  • harcèlement professionnel ;

  • harcèlement dans le couple ;

  • situation d’emprise ;

  • séparation ou rupture ;

  • divorce ;

  • deuil ;

  • maladie ;

  • expérience douloureuse vécue pendant l’enfance ;

  • événement ayant profondément bouleversé votre sentiment de sécurité.

Certaines expériences peuvent être clairement identifiées comme traumatisantes.

D’autres peuvent sembler moins importantes extérieurement, mais avoir laissé une empreinte émotionnelle profonde.

Ce qui compte est aussi la manière dont vous avez vécu l’événement et ce qu’il continue éventuellement à provoquer en vous aujourd’hui.

Phobies, peurs et angoisses

Les phobies, les peurs et les angoisses peuvent parfois être liées à des expériences passées ou à des associations émotionnelles qui se sont progressivement installées.

Peur de conduire, peur de prendre l’avion, peur de parler en public, peur d’une situation particulière, réaction anxieuse face à certaines personnes ou certains lieux…

Chaque situation est singulière.

La DNR et les mouvements oculaires peuvent faire partie des outils proposés dans le cadre d’un accompagnement personnalisé lorsque cette approche correspond à votre demande.

Stress, anxiété et émotions

Certaines situations peuvent générer un niveau important de stress, d’anxiété, d’angoisse ou de tension émotionnelle.

Lorsque les émotions deviennent difficiles à réguler, elles peuvent avoir des répercussions sur le sommeil, les relations, la confiance en soi et la vie quotidienne.

L’accompagnement peut permettre d’explorer ces émotions, les sensations qui les accompagnent et les situations qui les déclenchent, afin de développer progressivement de nouvelles ressources.

Deuil, séparation et événements de vie

Un deuil, une séparation, un divorce ou une rupture peuvent profondément bouleverser l’équilibre personnel.

La tristesse, la colère, la culpabilité, le manque, l’incompréhension ou la difficulté à se projeter peuvent prendre beaucoup de place.

Je vous propose un espace d’écoute et d’accompagnement dans lequel vous pouvez déposer ce que vous vivez, sans jugement et à votre rythme.

Harcèlement, violences et emprise

Le harcèlement, les violences et les situations d’emprise peuvent avoir des conséquences importantes sur l’image de soi et la confiance en soi.

Après avoir vécu de telles expériences, il peut être difficile de retrouver sa place, de poser ses limites, de faire confiance ou simplement de se sentir à nouveau libre.

Le travail peut alors également porter sur les émotions, les souvenirs douloureux, les croyances limitantes, l’estime de soi et l’affirmation de soi.

Croyances limitantes et confiance en soi

Certaines expériences peuvent progressivement modifier la perception que nous avons de nous-mêmes.

Des pensées telles que :

« Je ne suis pas capable. »

« Je ne suis pas à la hauteur. »

« Je ne mérite pas. »

« Je dois toujours faire plaisir aux autres. »

« Je ne peux pas y arriver. »

peuvent devenir des croyances profondément ancrées.

L’accompagnement peut alors permettre de travailler autour de ces croyances limitantes, de l’estime de soi, de la confiance en soi et de l’affirmation de soi, afin de retrouver davantage de liberté dans ses choix et ses comportements.

Des expériences parfois anciennes

Il n’est pas toujours nécessaire d’avoir vécu récemment un événement difficile.

Certaines expériences de l’enfance ou de l’adolescence peuvent continuer à influencer nos réactions, nos relations, notre confiance en nous ou notre manière de percevoir certaines situations.

Une parole blessante, un rejet, une humiliation, une relation difficile, du harcèlement ou une succession de situations insécurisantes peuvent parfois laisser une empreinte durable.

Le travail peut alors consister à prendre en considération cette histoire sans vous y enfermer.

Un accompagnement profondément personnalisé

Chaque personne est unique.

Deux personnes ayant vécu une expérience similaire peuvent la ressentir de manière complètement différente.

C’est pourquoi je ne propose pas une méthode identique à chaque personne.

Je prends le temps d’écouter votre histoire, votre demande et ce que vous souhaitez changer.

Selon votre situation, la DNR, les mouvements oculaires et la stimulation bilatérale peuvent être intégrés à d’autres outils de ma pratique, notamment l’Hypnose Ericksonienne, la PNL, le coaching, les thérapies brèves et le développement personnel.

Mon approche repose sur une écoute active, bienveillante et respectueuse de votre singularité.

Vous n’avez pas à tout raconter dès la première séance

Lorsque l’on vient consulter pour une expérience douloureuse, il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l’on ressent.

Vous n’avez pas à tout raconter immédiatement.

Nous prenons le temps nécessaire pour créer un cadre de confiance et de sécurité.

Vous restez acteur de votre accompagnement et nous avançons ensemble à votre rythme.

Mon intention est de vous offrir un espace dans lequel vous pouvez vous déposer, être entendu(e) et avancer avec sérénité.

EMDR, DNR et mouvements oculaires au Havre

Vous recherchez EMDR au Havre, DNR au Havre ou un accompagnement utilisant les mouvements oculaires ?

Vous souhaitez travailler sur un traumatisme, un souvenir douloureux, une phobie, une peur, une angoisse, du stress, un deuil, une situation de harcèlement ou des violences ?

Je vous accueille dans mon cabinet situé :

132 Boulevard François 1er
76600 Le Havre

Je reçois adultes, adolescents et enfants, en séances individuelles, en présentiel ou en visioconférence lorsque cette modalité est adaptée.

Je suis Anne Lorenzi, Psychopraticienne et Maître Praticien en Hypnose, formée à la DNR.

Vous n’avez pas besoin de savoir quelle approche choisir avant de prendre rendez-vous.

Nous pouvons simplement commencer par un échange autour de ce que vous vivez et de ce que vous souhaitez aujourd’hui.

Avec écoute, bienveillance et respect, je vous accompagne sur votre chemin vers davantage d’apaisement, de confiance et de liberté intérieure.

Anne Lorenzi
Psychopraticienne – Maître Praticien en Hypnose
DNR – mouvements oculaires et stimulation bilatérale au Havre

EMDR and DNR in Le Havre – Eye Movements and Trauma Support

EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, refers to desensitization and reprocessing through eye movements.

EMDR is a therapeutic approach developed from the work of American psychologist Francine Shapiro in the late 1980s.

This approach is particularly known for its use in supporting people experiencing psychological trauma, distressing memories and events that have left a significant emotional imprint.

Alternating eye movements are one of the best-known elements of EMDR. Bilateral stimulation may also be provided through different forms, including visual, auditory or tactile stimulation.

DNR: an approach using eye movements and bilateral stimulation

DNR is an approach to change and to working with representations, emotions and certain difficult experiences.

I am trained in DNR and practice DNR as part of my therapeutic support.

This approach uses eye movements, bilateral stimulation and different sensory modalities.

DNR draws upon different techniques and approaches, including elements associated with EMDR, IMO (Eye Movement Integration), EFT (Emotional Freedom Techniques) and TIPI (Technique for Identifying Unconscious Fears).

It therefore provides a range of tools for working with emotions, representations, reactions and memories associated with difficult experiences.

What is the difference between EMDR and DNR?

It is important to distinguish between these two approaches.

EMDR is a structured therapeutic approach, particularly known for working with trauma and distressing memories and involving alternating bilateral stimulation.

DNR, on the other hand, is a different approach bringing together several tools and techniques for change, particularly involving eye movements and bilateral stimulation.

In my practice, I am trained in DNR and this is the approach I practice.

I therefore do not present DNR as being the EMDR protocol itself.

If the term EMDR appears on this page, it is also because it is now widely known by people looking for support involving eye movements or bilateral stimulation when working with trauma or distressing memories.

My aim is to help you clearly understand these different approaches and to offer support that is appropriate to your individual needs.

Eye movements: a key element of these approaches

Eye movements are particularly well known in connection with EMDR.

The principle involves alternately directing attention from one side to the other, particularly through eye movements from right to left.

Bilateral stimulation may also be provided through alternating sounds or tactile stimulation.

Within my DNR practice, eye movements and different forms of bilateral stimulation may be used as therapeutic tools depending on your situation and individual needs.

Your support is always adapted to your personal history, sensitivity and pace.

When past experiences continue to affect the present

Certain experiences can continue to trigger emotional reactions long after they occurred.

You may intellectually know that an event belongs to the past, while still noticing that certain situations trigger:

  • intense fear;

  • a feeling of danger;

  • significant anxiety;

  • recurring images or memories;

  • nightmares;

  • physical or bodily reactions;

  • strong emotional responses;

  • a need to avoid certain situations;

  • difficulty trusting others;

  • a loss of self-confidence;

  • repetitive thoughts;

  • the feeling of being “stuck” because of something that happened.

Sometimes a current situation simply reactivates an emotion or sensation associated with an earlier experience.

The therapeutic work then involves gently supporting you as you explore what may still be causing you distress or limiting you today.

Trauma and distressing experiences

Trauma can result from many different types of experiences.

It may be connected to a single event or to an accumulation of difficult experiences over time.

I may support you around situations such as:

  • an accident or sudden traumatic event;

  • assault;

  • physical abuse;

  • psychological or emotional abuse;

  • sexual violence or abuse;

  • bullying at school;

  • workplace bullying or harassment;

  • abuse or harassment within a relationship;

  • controlling or coercive relationships;

  • separation or relationship breakdown;

  • divorce;

  • bereavement;

  • illness;

  • difficult experiences during childhood;

  • an event that profoundly affected your sense of safety.

Some experiences are clearly recognized as traumatic.

Others may appear less significant from the outside while having left a deep emotional imprint.

What matters is also how you experienced the event and what it may still be triggering in you today.

Phobias, fears and anxiety

Phobias, fears and anxiety can sometimes be associated with past experiences or with emotional responses that have gradually become established.

Fear of driving, fear of flying, fear of public speaking, fear of a particular situation, or an anxious response to certain people or places…

Every situation is unique.

DNR and eye movements may be among the tools used as part of personalized support when this approach is appropriate to your needs and request.

Stress, anxiety and emotions

Certain situations can generate high levels of stress, anxiety, distress or emotional tension.

When emotions become difficult to regulate, they can affect sleep, relationships, self-confidence and everyday life.

Support can provide an opportunity to explore these emotions, the physical sensations associated with them and the situations that trigger them, while gradually developing new personal resources.

Bereavement, separation and major life events

Bereavement, separation, divorce or the end of a relationship can profoundly disrupt our emotional balance.

Sadness, anger, guilt, loss, confusion or difficulty imagining the future can take up a great deal of space.

I offer a supportive and confidential space where you can express what you are experiencing, without judgment and at your own pace.

Bullying, abuse and controlling relationships

Bullying, abuse and controlling or coercive relationships can have a profound impact on self-image and self-confidence.

After experiencing such situations, it can be difficult to regain confidence, establish boundaries, trust others or simply feel free again.

The therapeutic work may therefore also involve emotions, distressing memories, limiting beliefs, self-esteem and assertiveness.

Limiting beliefs and self-confidence

Certain experiences can gradually change the way we see ourselves.

Thoughts such as:

“I am not capable.”

“I am not good enough.”

“I don’t deserve it.”

“I always have to please other people.”

“I can’t do it.”

can become deeply established beliefs.

The therapeutic process may then involve working with limiting beliefs, self-esteem, self-confidence and assertiveness, with the aim of helping you regain greater freedom in your choices and responses.

Experiences that may have happened many years ago

It is not always necessary for a difficult event to have happened recently.

Certain experiences from childhood or adolescence can continue to influence our reactions, relationships, self-confidence or the way we perceive particular situations.

A hurtful remark, rejection, humiliation, difficult relationship, bullying or a series of experiences that affected your sense of safety can sometimes leave a lasting emotional imprint.

The therapeutic work can then involve acknowledging this personal history without allowing it to define your future.

A deeply personalized approach

Every person is unique.

Two people who have experienced a similar event may experience it in completely different ways.

This is why I do not offer exactly the same approach to everyone.

I take the time to listen to your personal history, your needs and what you would like to change.

Depending on your situation, DNR, eye movements and bilateral stimulation may be integrated with other approaches that I use in my practice, including Ericksonian Hypnosis, NLP (Neuro-Linguistic Programming), coaching, brief therapy approaches and personal development.

My approach is based on active listening, compassion, respect and an understanding of your individual needs.

You do not have to tell everything during the first session

When seeking support for a painful experience, it is not always easy to put what you feel into words.

You do not have to tell me everything immediately.

We take the time we need to create a relationship based on trust and safety.

You remain an active participant in your own therapeutic process, and we move forward at your pace.

My intention is to provide a space where you can feel heard, supported and free to move forward with greater serenity.

EMDR, DNR and eye movements in Le Havre

Are you looking for EMDR in Le Havre, DNR in Le Havre, or support involving eye movements?

Would you like to work on trauma, a distressing memory, a phobia, fear, anxiety, stress, bereavement, bullying or abuse?

I welcome you at my practice:

132 Boulevard François 1er
76600 Le Havre, France

I work with adults, teenagers and children, in individual sessions, either in person or online when this format is appropriate.

I am Anne Lorenzi, Psychopractitioner and Master Practitioner in Hypnosis, trained in DNR.

You do not need to know which approach to choose before making an appointment.

We can simply begin with a conversation about what you are experiencing and what you would like to change today.

With compassion, attentive listening and respect, I support you on your journey toward greater peace, confidence and inner freedom.

Anne Lorenzi
Psychopractitioner – Master Practitioner in Hypnosis
DNR – Eye Movements and Bilateral Stimulation in Le Havre